体适能：是指个人能力足以胜任日常工作以外，还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体适应能力。也可以说是身体适应外界环境能力的简称。（展开来讲包括很多，防卫能力、自然环境、病毒细菌、压力、温度时差、免疫功能、心理压力等）  

    健康的定义--根据世界卫生组织（World Health Organization）的解释，健康不止是没有疾病，而是个人可拥有一个好的身体、心智及社交圈子(social well-being)。而近年健康的概念更包括：完全健康概念(Holistic Concept of Health)

    上述的理论已不同于我们认为的体能这个概念，随着时代的进步健康与运动的概念还在不断的提高。下面是不同时代人们对生活的需求。

狩猎时期--生存(Survival)
农业生产时期--生活(Living)
工业生产时期--工作(Work)
40年代--战争中生存(War)
60年代--运动(Sport)
70年代--健康(Health)
80~90年代--仪容(Cosmetics)
21世纪—全人适能(Wellness)

    体适能的具体又分为，健康相关体适能和竞技相关体适能两个部分。

健康体适能的五大要素
1. 心肺耐力 Cardio respiratory Endurance
2. 肌力 Muscular Strength
3. 肌耐力 Muscular Endurance
4. 身体组合 Body Composition 
5. 柔软度Flexilibity

竞技体适能要素
1. 敏捷Agility
2. 协调Coordination
3. 速度 Speed
4. 平衡 Balance
5. 反应Reaction Time
6. 爆发力Power

    在健身行业中我们为人们带来的是良好的体适能水平，积极健康的心态，最终达到全人适能(Wellness)。